Fanta Caseira Por Betechef

É um fato que os refrigerantes industrializados fazem muito mal para a saúde, inclusive os diets. Estudos apresentados na conferência anual da Associação Americana de Diabetes, a ingestão de bebidas diet a longo prazo podem causar aumento de até 70% na circunferência abdominal devido ao acúmulo da gordura visceral no corpo.Isso sem contar a quantidade imensa de corante, calorias, açúcar e entre outros malefícios que há neles, porém para as pessoas que realmente gostam de refrigerante é muito difícil abandonar este vício. http://www.nutrinaweb.com.br/

Ingredientes:
4 Cenouras cenoura picadas
1/2 copo(s) de suco de limão coado
1 copo de suco de laranja coado
Casca de uma  laranja ralada
Açúcar a gosto  (se achar necessário)
1/2 litro de água
1 litro de água mineral com gás gelada

Como fazer

Bata as cenouras no liquidificador com 1/2 litro  de água  gelada.Coe por duas vezes em uma peneira e reserve. No liquidificador, acrescente o suco de limão, o suco de laranja, a casca ralada da laranja, o açúcar e o suco de cenoura reservado. Adoce se necessário. Bata  por 3 minutos. Retire, coloque numa jarra e misture com a água  mineral com gás gelada. Sirva bem geladinha.

Continue Lendo →

Iogurte Caseiro de Soja Com Geléia de Morango

O iogurte é um poderoso alimento rico em proteínas, vitaminas, minerais, fósforo e cálcio – muito cálcio. O iogurte de soja caseiro é gostoso e tem um ótimo ponto positivo: você pode preparar iogurtes do sabor que desejar, usando a criatividade. Esse aqui é com geléia de morango e ficou super gostoso.

ingredientes do Iogurte:

1 litro de leite de soja Ades Zero

1 copo de iogurte natural (170g)

1 colher (sobremesa) de gelatina em pó incolor sem sabor

Geléia de morango.

Ingredientes da Geléia:

3 caixinhas de morangos bem lavados

1/2 xícara (chá) de adoçante forno e fogão (Sucralose)

Preparo da Geléia:

Lave bem os morangos e pique-os em três partes. Pegue uma panela de pressão, coloque os morangos picados e a sucralose. Tampe a panela e assim que começar a chiar conte exatamente cinco minutos. Deixe sair todo o ar e confira o ponto da geléia, caso esteja ainda muito mole leve ao fogo novamente e deixe secar mais um pouco mexendo sempre. A geléia fica cremosa e brilhante. Reserve.

Preparo do Iogurte:

Em uma leiteira, coloque o leite e leve ao fogo baixo e deixe amonar. O ponto certo é quando você coloca o dedo no leite e consiga ficar por 10 segundos. O leite fica morninho.  Se tiver termômetro culinário a temperatura ideal é de 45°graus. Misture o iogurte delicadamente, mexendo com uma colher de plástico ou madeira. Dissolva a gelatina em quatro colheres (sopa) de água e junte ao iogurte que está sendo preparado. Misture delicadamente. Despeje em uma vasilha cubra com papel filme. Embrulhe com uma toalha e deixe descansar por 8  horas em lugar quentinho fora de corrente de ar. 

Obs.: Se preferir use açúcar no lugar da sucralose.


O consumo regular de iogurte ajuda a recompor as bactérias benéficas da flora intestinal - chamadas probióticos. "Elas são verdadeiros soldados lutando para expulsar do organismo as bactérias 'ruins'", explica a nutricionista Gisela. Esses micro-organismos contribuem para aumentar a imunidde. "O intestino saudável é capaz de separar o que não nos faz bem e absorver os principais micronutrientes, como as vitaminas", complementa.

Continue Lendo →